Гиподинамия у детей: как распознать и что делать?

Гиподинамия – это состояние, при котором ребенку не хватает физической активности для полноценного роста и развития. Она может быть врожденной (наследственная предрасположенность, родовые травмы, внутриутробная гипоксия) и приобретенной (длительное сидение за гаджетами, отсутствие прогулок/спорта и т. п.).

️Родителям важно вовремя заметить следующие возможные признаки данного состояния:
— постоянную вялость и сонливость
— быструю утомляемость даже при небольших нагрузках
— снижение умственной активности
— быстрый набор веса вплоть до ожирения

Гиподинамия может вызвать проблемы в работе сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, привести к снижению иммунитета и нарушению обмена веществ, а также отрицательно сказаться на умственной работоспособности.

Как этого не допустить?
запишите ребенка в спортивную секцию
организуйте регулярные прогулки на свежем воздухе
обеспечьте сбалансированное питание
контролируйте время использования гаджетов (до 1-2 часов в день)
попробуйте ввести утренний ритуал — зарядку для всей семьи
играйте с ребенком в активные игры

Подавайте личный пример — больше двигайтесь сами!